【動画セミナー(セット)】 心理カウンセラーが教える　自分の心を穏やかに保つマインドフルネス講座 本商品は、マインドフルネスの考え方と実践方法を学べる動画セミナーです。マインドフルネスによって心を穏やかに保つ方法を2本の動画を通じてお伝えします。 ● 主な内容 【自分軸を育てるためのマインドフルネス】 ・マインドフルネスとは ・なぜ、今、マインドフルネスなのか ・自分の反応パターン、マイルール(図) ・自動反応と意志反応 ・苦悩が続く反応パターン ・否定的思考/肯定的思考/中立的思考 ・随意的思考/自動思考/侵入的思考 ・苦悩解消の反応パターン ・ボディスキャン瞑想 ・本音(信念)(マイルール)について など 【ブレない自分になる心のエクササイズ（マインドフルネス）】 ・することモード と あることモード ・苦悩が続く反応パターン ・衝動的反応モード/観察モード/価値実現モード ・不安を乗り越えるためのマインドフルネス ・マインドフルネス呼吸法 ・緊張に押し潰されそうなときのマインドフルネス ・イライラ、怒りに対するマインドフルネス ・苦悩解消の反応パターン ・満月瞑想法 など ● 講師　野口 健 心理カウンセラー /（株）未来クリエイション代表取締役 ● 動画時間　 ・自分軸を育てるためのマインドフルネス 49:40 ・ブレない自分になる心のエクササイズ　 54:55 ● ご購入いただいた方に 動画視聴用URLをお送りさせていただきます。繰り返し何度でもご視聴いただけます。 （注）必ず購入者ご本人さまの勉強用としてご活用ください。無断での複製・使用・配布・転載・転売などを固く禁止させていただきます。デジタルコンテンツ(動画セミナーなど)にかかる一切の著作権は、株式会社未来クリエイションに帰属します。